闺蜜怀孕，每天孕吐到怀疑人生。我一直安慰她：“快了快了，过4个月就好了。”可每次吐完，她都一脸绝望：“真的过4个月就好了吗？咱另一个朋友不是吐到快生吗？”
额，这个，布谷妈只能说，因人而异吧。我那时怀布妞，从第2个月开始孕吐，到第4个月时，就生龙活虎了。而身边有个小伙伴，从怀孕到生，都不知道孕吐是什么。
真是人比人气死人。
同样是怀孕，为啥有的人孕吐严重，而有的人却几乎没啥反应呢？
一：孕吐与什么有关？
加拿大研究院曾在《儿科学杂志》上刊登过一篇文章，其中提到：对100多名3-7岁的孩子进行相关测试，发现有过孕吐反应妈妈生下的孩子，在智商和记忆力方面，都比没有孕吐妈妈生下的孩子要强很多。
因此，研究人员认为，孕吐可能和孩子的智商有一定的关联。
照这么说，有孕吐反应的妈妈，怀的宝宝更聪明？但从大数据来看，并没有多少依据。加拿大研究院追踪的孩子，毕竟样本太少，不能代表整体。
那孕妈孕吐，到底和什么有关呢？
儿科医生西尔斯博士认为：引发准妈妈恶心和孕吐的主要原因是，体内有两大物质在快速增加----甲状腺激素和HCG（绒毛膜促性腺激素）。
至于孕妈对这两种激素的敏感程度，就跟她们是否晕车一样，因人而异。因为这两种物质，主要是让孕妈对气味和食物的味道敏感。
有些孕妈适应能力强，在孕期闻啥吃啥都没有感觉，自然孕吐程度就轻。而有的孕妈对气味和味道特别敏感，隔老远就闻着不舒服，那她就吐得严重一点。
虽然孕吐会让准妈妈恶心难受，情绪也不好，但它并不是一件坏事。
怀孕期间，孕妈需要维持两个人的能量。而有一部分孕激素，就是在妈妈的消化系统里运作，帮助妈妈提高食物的消化效率，为身体储存更多的能量。但因为这些孕激素，直接影响到了肠道激素，所以，大部分妈妈会感到恶心想吐。
研究发现：对绝大多数准妈妈来说，孕吐最严重的时候，是4-7周。而到了12-16周，甲状腺激素恢复正常，孕吐也就跟着停止了。
另外，身边一个儿科医生朋友曾告诉我：“孕吐其实是代表宝宝健康的一个迹象。因为孕激素水平高，表示胎儿着床情况良好。也就是说，孕妈怀的宝宝很健康。”
《西尔斯怀孕百科》也提到：有数据统计，孕妈恶心得越厉害，就越有可能生下健康的宝宝。
当然，并不是说孕妈不孕吐，宝宝就不健康。就像我那个从未孕吐过的小伙伴，生下的大胖小子比布妞还重，身体结实得很。
只是说，知道以上几点，孕吐的妈妈心里会好受一点。想到十月怀胎后就能见到那个可可爱爱的小朋友，现在经历这么一段时光，也是值得的。
二：孕吐影响食欲，会伤害宝宝吗？
宝爸开玩笑说：“你怀布妞那会，完全是靠馒头和牛奶活下来的。”
这话一点也不夸张，从开始孕吐起，我的嗅觉和味觉就超级灵敏。厨房做饭，我得把房门捂得严严实实的，生怕有一丝油烟味儿跑进来。家人吃饭，我也得躲得远远的，因为一看到菜，就忍不住想吐。
唯一能咽下去的东西，就是牛奶和馒头。宝爸一直担心营养跟不上，好几次熬小米粥劝我喝。不出所料，也是“喝下5分钟，孕吐2小时”。
吐到第4个月时才能吃下东西，一下瘦了好几斤，我一度担心肚里的宝宝会营养跟不上。不过，儿科医生朋友告诉我，如果实在吃不下，也别太担心。
因为孕妈一般过了孕吐期，食欲就会变得好起来。那时候宝宝正是快速发育的时候，需要的营养多，妈妈不自觉就会容易饿，营养也就跟上来了。即便在孕吐期，孕妈摄入的营养少，宝宝也会从我们身体储备的能量中获得营养，并不会真的“饿着”。
三：如何缓解孕吐？
讲了这么多，孕妈们最关心的，莫过于如何缓解孕吐，可以稍微轻松一点度过这段难熬的时期。育儿专家西尔斯博士，为准妈妈们提供几点建议，布谷妈整理下来，希望能帮到你。
✔少吃多餐
怀孕这个特殊阶段，传统的一日三餐显然不适合孕妈了。准妈妈可以一天多吃几顿，每次少吃一点。因为一次吃太多不消化容易恶心，而长时间空腹也可能会孕吐。
可以在手边准备一些有营养的零食，觉得有胃口的时候，就吃下去一点，维持身体能量供给。并且在食物挑选方面，记住以下几个原则：
多吃营养、易消化不会引起胃难受的食物，例如糖水、酸奶、低脂零食。避开高脂、油炸、辛辣刺激的食物，这些都会增加胃的负担，引起孕吐。
多吃营养密度高的食物。西尔斯列出以下几种，孕妈们可以尝试：牛油果、鱼、全谷物面条和豆腐等。这些食物营养密度高，消化效率高，孕妈营养补充得更充足。
多吃含水量大的水果，如甜瓜、葡萄、苹果、梨等。这些水果在胃里容易消化，既有饱腹感，又不易引起孕吐。
✔试试这几样救星
研究表明，有一类食物的气味和味道，可以分散我们大脑中感觉恶心区域的注意力。它们就是姜、柠檬和胡椒。
我怀孕那会，只要感觉恶心了，赶紧切一片新鲜的柠檬片放在鼻前。猛吸几次，闻着那清香的味道，确实舒服不少。另外，我也试过切新鲜的姜片、苹果片，效果也不错，能压住胃里翻腾难受的感觉。
✔放松情绪
情绪波动大，或者压力大，也会在一定程度上引起孕吐。怀孕这一阶段，其实对孕妈来说，是一件体力活。孕吐本就让人身体不舒服，再加上胃口不好，特别消耗准妈妈的体力和精力。这时候如果再情绪糟糕，压力重大，也特别容易孕吐。所以，孕妈要有意识地放松心情，平缓情绪。
当然，如果孕妈吐得已经严重影响生活了，就要去看看医生，以免影响胎儿。
好啦，关于孕吐的那些事儿，布谷妈就聊到这啦。你还有什么想说的，评论区留言哦~
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作者简介：布谷妈妈，100万+爆文创作者。研究孩子心理发展，解决育儿路上的百种难题，喜欢就关注吧~
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作者：佚名
