为啥有很多爸妈觉得自己宝宝难带?这当中主要原因,大概就是宝宝睡眠不好。宝宝夜醒、爱哭闹,有时能折腾一个晚上,大人和宝宝都睡不好。想不明白,别人家宝宝咋都是天使,自己家却是个“小睡渣”?到底是哪里没做好?
一位宝妈私信说,她家宝宝3个月多,自从出生以来,熬夜是日常。她和宝爸俩人经常轮流守着,两人天天都顶着黑眼圈。宝爸上班影响很大,宝妈皮肤松弛、精神状态越来越差,再这样下去,简直要崩溃了!
宝宝睡眠差,不仅是大人吃不消,也会直接影响宝宝的身体和心智的发育。宝宝频繁夜醒和哭闹,总是会有原因的。但爸妈却难以发现,大多因为没掌握宝宝的睡眠规律,不知该如何应对。
莞妈今天就在这里跟大家说道说道,0-12个月的宝宝,睡眠都有哪些特点,遇到一些常规睡眠问题,又该如何处理。
0-1个月宝宝,需慢慢适应这个新世界,会频繁醒来吃奶
宝宝从妈妈温暖的“小房子”里,一下子来到这个陌生的世界,让他非常地不适应。宝宝刚出生是没有时间观念的,吃完只想睡,但是不熟悉和空落落的感觉让他非常不安,所以总不肯入睡,睡着了也容易醒。
这时宝宝吃奶是没有规律的,一般是按需要喂养,所以宝宝经常醒来要吃奶。有时可能2-3小时醒来一次,有时则是隔十几分钟就会醒来。
1-2月宝宝睡眠护理小贴士:
2-3个月宝宝,仍需要晚上吃夜奶,开始慢慢建立规律
宝宝开始形成一定的作息规律,睡眠时间每天18小时左右,而且主要的睡眠时间开始放在晚上。但这个阶段的宝宝还不能睡整夜觉,晚上还是需要经常醒来吃夜奶。这个阶段宝宝吃夜奶还是正常的,无须隔断。
2-3月宝宝睡眠护理小贴士:
4-5个月宝宝,爸妈要学会掌握宝宝的睡眠“信号”
这个阶段宝宝每天的睡眠时间为16个小时左右,白天睡两到三次,每次1-3小时。这时候宝宝的睡眠规律进一步形成,白天只是睡小觉,晚上睡眠时间越来越长。甚至有些“天使”宝宝已经优先进入睡整觉的模式了,这对于爸妈来说无疑是轻松和解放的时刻。
4-5月宝宝睡眠护理小贴士:
6-8个月宝宝,慢慢戒断夜奶,练习自主入睡
此阶段宝宝每天睡眠时间为14个小时左右,白天只需睡两次小睡。这时候的宝宝大多能够一觉睡到天亮,晚上不需要吃夜奶。但也有部分宝宝还是需要半夜醒来吃一次,这也是正常的,慢慢一步一步来就好。
6-8月宝宝睡眠护理小贴士:
9-12个月宝宝,爸妈坚持原则很重要
这个时候宝宝一般都能连续睡10-12个小时了,白天睡一到两次觉。此阶段宝宝白天的活动量增大了很多,比如宝宝学会爬行,有些接近一岁的宝宝,已经会站立甚至能走路了,所以晚上会更容易入睡并且睡得持久。
9-12月宝宝睡眠护理小贴士:
写在最后
以上就是宝宝从0-12个月的睡眠规律,一些护理的小方法和技巧大家都get到了吗?其实每个宝宝都会有自己的特点,但是八九不离十。爸妈们想让宝宝拥有好的睡眠习惯,就一定要从出生开始抓起。
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作者:佚名